Kopf und Körper
Erschöpft trotz Pause: Kann eine Minute schon helfen?
Erschöpfung fühlt sich oft anders an als Müdigkeit – und lässt sich nicht einfach wegschlafen. Warum schon kurze Übungen im…
Schlagwort: Stress
Psychologie
Wenn Selbstoptimierung zum Wahn wird: Wie steige ich aus?
Erst der Trainingsplan, dann die Supplements, der Schlafindex: Irgendwann optimiert man sich am eigenen Leben vorbei. Wann Selbstoptimierung zu viel…
Schlafforschung
Alpträume: Was dahintersteckt – und was hilft
Verfolgt werden, in die Tiefe stürzen - solche Alpträume kennen viele Menschen. Doch was steckt dahinter? Wie man belastende Träume…
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Gegen das Post Holiday Syndrom
Jobfrust nach der Auszeit: Was gegen den Urlaubsblues hilft
Nach dem Sommerurlaub zurück im Büro und jetzt völlig antriebslos? Wie kleine Tricks und ein Perspektivwechsel helfen, den Jobfrust nach…
Phänomen Leisure Sickness
Krank im Urlaub? Wie Sie dem Freizeitcrash entkommen können
Kopfschmerzen, Erschöpfung, Erkältung: Viele erleben Krankheitssymptome ausgerechnet kurz nach dem Urlaubsstart. Was dahintersteckt und wie sich Leisure Sickness vermeiden lässt.
Hartnäckige Angewohnheit
Nägelkauen stoppen: Was hilft?
Nägelkauen entsteht meist aus Stress oder Langeweile. Ist das Verhalten stark ausgeprägt, kann es Alltag und Gesundheit belasten. Es gibt…
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Grenzen setzen im Job
People Pleaser: Wenn das ständige Ja zur Erschöpfung führt
Immer Ja sagen, obwohl die Kraft am Limit ist? Warum People Pleasing im Job zur Falle werden kann – und…
Achtsamkeit
People Pleaser? Was der Körper-Check verrät
People Pleasing hinterlässt oft auch körperliche Spuren, manchmal lange unbemerkt. Wie Achtsamkeit im Alltag helfen kann, sich selbst auf die…
Hexen
Albträume wie Bill Kaulitz? Was ruhigen Schlaf fördert
Schlaflose Nächte wegen Albträumen? Experten erklären, was hinter den unheimlichen Traummonstern steckt – und was helfen kann, wieder ruhig zu…
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Psychologie
Impostor-Syndrom: Wie Sie ständige Selbstzweifel überwinden
Trotz Lobs halten sich manche Leute für Hochstapler. Gute Ergebnisse verbuchen sie als Zufall oder Glück und stacheln sich so…